2007-02-26 その他 運動:適度な有酸素運動が効果的。 ストレス:高脂血症を悪化させる。 食事:不飽和脂肪酸(オレイン酸<オリーブ油>・EPAやDHA<魚>)を摂るようにする。海草の食物線維(アルギン酸)を摂取する事でコレステロールが低下する。サポニンやレシチン<大豆>はコレステロールを低下させ動脈硬化を予防する。卵の黄身・イカ・タコ・エビはコレステロール含有量が多い。 VitE:抗酸化作用があり、LDLの酸化も防ぐため動脈硬化の予防に効果的。Vit.Cと同時に摂取すると効果的。 女性は閉経後より高脂血症となる事がある。